Hm, od połowy stycznia wyjazdy na hale, zawody 60m. To w połowię grudnia kupić TCM Twoim zdaniem? Wtedy skończę brać to co napisałem wyżej i od razu bym brał to TCM?
Sprinterek ocenisz suplementację? zostało 9 tyg do mistrzostw pl halowych od teraz przez 3 tyg zaczynam brać: przed treningiem: porcja purple wraath po treningu: 8 kaps anabolic amino 5500 + 80 gram gainerator na noc: 5 kaps l-glutamina mega caps do tego rano witaminy multiple sport, vitamine c, wapń 500 mg i glukozamine, a na noc chela MZB. za [...]
[...] trening aerobowy... czy sie myle? 3 g wegli - to sie lapie na diete niskoweglowodanowa? jesli nie to co bys zmodyfikowal w tej powyzej? i jeszcze pytanie odnosnie bcaa. brac je np. od razu po przebudzeniu (5g), pozniej po 20-30 minutach na rower i po skonczonym treningu aerobowym rowniez bcaa (5g)? a po pol godzinie np. 40g ostrowii i [...]
Mlequs biore doslownie... a jak mam brac? niedoslownie i nieprecyzyjnie? chyba Cie nie obrazilem tym stwierdzeniem ze kariery sam nie zrobisz w BB, ALE czemu nie zrobic w czym innym, w czyms do czego masz/mam predyspozycje? smieszne byloby gdyby Einstein probowal zrobic kariere w disco - polo. sylwetka nie powalam phi! ales mnie zdemaskował [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2. mic ? co to jest? 3 ok, tylko żeby tak zrobić musiałbym po treningowy brac ze sobą na trening i jeść w drodze powrotnej, w takim razie co to może być? moge wziąć banana... 4. 16:00 - 16:30 siłowy, małe obciążenia, dużo powtórzeń, 17 - 18:30 taka jakby ogólorozwojówka, z reguły intensywanie ale co ćwiczymy zalezy od cyklu, i od 19:30 do 21 [...]
Jodan - ja mam głęboko w dupie co sobie pomysli małolat, który to przeczyta. Ten dział nie jest od wychowywania małolatow, tylko od rzetelnego informowania o MMA i K-1 i tego będe się trzymał. A jak jakiś małolat przeze mnie dowiedział się czym jest doping i zacznie koksować? No cóż - ja mu nie kazałem i wyrzutów sumienia z tego powodu bym nie [...]
[...] ze niee,to było do Pudziana,choc i tak wątpie,ze odpisze "a teraz w trójboju to zwykłą mete czy teścia potrafią do 12 tyg wykryc wiec juz srednio opłaca sie brac (chyba, bo ja to tylko z teorii wiem )" Chlopie ja niewime czy ty w bajki wierzysz i kazdy rodzi sie Supermanem,na to są sposoby czytałem o tym mase na [...]
[...] ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz mnie to wkurza nie wiem co mam robic czy jeszcze wstrzymać sie z silownia czy zaczac juz cwiczyc ? Pliss help !!! aha i co mam robic zeby mi przeszło(jakie leki brac albo cos) ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne pokolenia ''
No i probuje tego juz ponad 2 tygodnie+jakies dziwne zabiegi i dalej boli.I nie che brac deki jako koksu!Tylko jako lek,a wiem ze jako lek bierze sie to w duzo mniejszych dawkach,zupelnie inaczej jako koks wiec nie powinno to byc az tak niezdrowe,bez przesady,zreszta mam ponad 20 lat i nie rosna mi juz kosci.Przeciez nie che sie tym szprycowac co [...]
[...] posilku zdrowe produkty? DIETA JEST RÓWNIE WAŻNA (ALBO I WAŻNIEJSZA) JAK TRENING WIĘC ZAJRZYJ DO DZIAŁU "ODŻYWIANIE" I UŁÓŻ PORZĄDNĄ DIETĘ MASOWĄ 4.Czy warto brac tran wielorybi w kapsulkach? Jak tak to w jakich ilosciach? TO ZDROWA RZECZ JEST WIĘC WARTO, A ILOŚCI - ZALEZY OD PRODUCENTA, RODZAJU, MASZ DAWKOWANIE NA OPAKOWANIU 5.Co [...]
Chlpie jaja se robisz czy mowisz serio? Po co Ci to scierwo brac i to jeszcze w tym wieku? Nie chcesz byc gorszy od kumpli czy co? Racjonalne zywienie, normalny trening i bedzie wszystko dobrze, chcesz se zycie psuc sterydami juz na starcie?
Z tego co pamiętaj to jedna tabletka tej kreatyny ma 0,5g, a Ty powinieneś brać w dawce około 5 gram. Więc 2 tabsy = 1 gram. łatwo już obliczyć ile powinieneś brać. Jednorazowo 10 tabsów. Pozdrawiam.
Dieta jest. Kwiaty Mamie kupione :) Treningi na siłowni też są. Pytam, bo na forum są posty, by brać po treningu Carbon i białko (Pro longatum). Zakręciłem się tak, ż juz nie wiem, co mam myśleć. Czy po treningu mam brać jakieś "dodatki", czy tylko stsosować dietę, bez suplementów. Prosze o pomoc.
[...] grupe miesniowa , nie wiem czy to dobry pomysl . Lepiej jak bys w ciagu tych 3 dni podzielil sobie kiedy jaka partie cwiczysz no i wiecej seriTluszczyk tym swoim planem zrzucisz ale jesli chcesz sie brac za odzywki to chyba ci zalezy na masie. Nie wiem do czego dazysz , a co do HMB to pocwicz najpierw troche a potem o tym pomysl Trwam w tym ...
Ja osobiście mete też bym omijał szerokim łukiem , ale w końcu ten cały post rozchodził się o cykl z mety! Zgadzam się że metę powinno brać sie jak najkrócej, a te 6 tygodni co napisałem też jest dopuszczalne ale czy przez 4 czy przez 6, nie oszukujmy się i tak wątroba trochę dostanie i po każdym cyklu który zawiera metę powinno się brać np. [...]
zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]
Grasik- wielkie dzieki za linka SOG FOR YOU! Z tego co przeczytalem wynika na to ze EFEDRYNA nie jest taka zla jak sie wie jak ja brac i nie przekraczac dawki. Mysle ze to moze byc to czego szukam. Ale co do tego ze jest zabronione to nie jestem tak przekonany do konca (chociaz tak pisze) bo znalazlem sklep internetowy z tym produktem moge dac [...]
[...] klub o wyrobienie takiej licencji? ja nie widze najmniejszego problemu a to nic nie kosztuje (no chyba 5 zl) wiec problem tak naprawde nie istnieje. A nowi zawodnicy moga brac udzial w kazdych zawodach jakie tylko sa organizowane przez FAP w Polsce bez licencji za wyjatkiem Pucharu Polski i Mistrzostw Polski. co oznacza ze Mistrzostwa Polski [...]
a co sądzicie o "Glycer Grow" czy można tym zastąpić BCAA? i brać to z rana przed bieganiem na czczo, przed i po siłowni? (w DT razem z White Flood) Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2012-02-02 23:21:21
Suplementacja podczas treningu szybkościowego
